克服身体挑战

随着年龄的增长，身体自然会变得不那么灵活，这使得开始练习击剑变得更加困难。但击剑不仅仅是关于身体敏捷性。速度和耐力固然重要，但这些是成年击剑者可以随着时间逐渐培养的技能。当你踏上击剑台时，没有固定的方式来得分或避免被对手触碰。创造力和精神敏捷性是击剑成功的关键。重要的不仅仅是身体健康。

即使你有伤，也有办法在康复期间继续训练。成人有时带着特定的身体限制来到这项运动，但这并不是不尝试击剑的理由。一个好的击剑俱乐部和教练将能够帮助你克服这些限制。我们已经看到，不同能力的成人击剑者都能享受这项运动，并且常常因为他们的坚韧不拔而成为强大的竞争者。

这并不是说身体健康不是击剑训练的一大好处。击剑训练结合了有氧运动、力量训练和敏捷性训练。通过击剑，你能够培养空间意识和身体控制能力。即使每周只训练一次，也能带来这些好处，从而提高成人的整体身体健康。

所有这些好处都是基于从你当前的水平开始，逐步向前发展。无论你开始击剑时的健身水平如何，那就是你的起点。对于感觉自己跟不上的成人来说，进入一项运动可能会感到害怕。这就是为什么击剑是一个很好的起点，因为健身水平并不是唯一的考量因素。

无论你的起点如何，击剑的身体健康益处都值得成人去尝试。

剑的乐趣

最后，我们来谈谈这项运动的乐趣。击剑是有趣的。它令人兴奋。它是令人振奋的。几乎没有什么比握着剑，抬头看着对手更让人感觉强大和自信的了。

击剑节奏快，每轮比赛短暂，使得比赛既有紧迫感，又有一种转瞬即逝的感觉。你在击剑比赛中表现不佳？没关系——你很快就会再次比赛，然后你就能做得更好或更差，但无论如何，你都不会被困在当前的境地。总有另一个机会。

与对手不断循环对抗是击剑最令人愉快的事情之一，因为它保持了新鲜感。在成年期，我们所做的每一个决定似乎都有很大的重量和很多后果。在击剑中，如果你失去了一分、一场比赛或一场比赛，那没关系，因为你还有另一个机会重新进入并再次尝试。

我认为对成人来说，击剑有一种特别的迷人之处，甚至比对孩子还要多。我们作为成人很少在生活中创造空间让自己放松和享受乐趣。有一些特定的，规定的时间我们允许自己放松，但它们往往是罕见的，并不总是健康的。击剑是一个既非常健康又绝对令人满意的替代品。

这种满足感对成人很重要。2019年对瑞典运动员的一项研究发现，他们不太可能过量饮酒，同时也更了解自己的身体，能够抵御一些心理健康问题。当我们不把时间和思想填满积极的东西时，它们就会填满其他东西。击剑提供了一个强大的替代其他不太健康的习惯。

习惯都是关于用让你成长的东西填满你的时间，同时也让你快乐。如果你正在培养好习惯，那么坏习惯的空间就少了。像击剑这样的运动是填满你的时间的一种方式，你知道这对你有好处，但它也是你感到快乐的事情。

击剑的乐趣是值得成人探索的一个关键方面。

寻找社区

不仅仅是击剑本身给你带来的积极事物，还有你在击剑俱乐部与同伴和教练建立的联系。击剑社区是一个很棒的地方。它支持和耐心，最重要的是它充满激情。那种激情是传染性的。

尽管击剑不是团队运动，即使在团队击剑中，每场比赛仍然是一对一的，但它确实有一种团队精神。走进击剑俱乐部就是走进一个社区。我们的运动很小，所以即使在更大的俱乐部，你会发现人们都认识彼此并互相加油。

击剑者希望看到彼此成功，在很大程度上是因为当你的俱乐部中的击剑者变得更好时，你就有更好的人可以对抗，这让你成为一个更好的击剑者。潮水涨船高。你击剑越多，你与其他击剑者合作越多，你的经历就越好。即使在激烈的竞争中，你的对手在赛道上，击剑者之间仍然有一种尊重和支持的感觉，这感觉很好。

击剑社区使成人击剑变得值得。

成人在竞技击剑中受到重视

竞争是击剑建立社区的主要方式，成人可以终身竞争——在竞技击剑中没有年龄限制，甚至在国家比赛中也是如此。年龄类别一直上升到80+！

你不必在国家层面上竞争，当然达到那个水平需要很多年，但作为一个成人，这是一个很好的后备选择。在许多运动中，青春远远优于长寿。有很多成人的休闲运动项目，但有一种感觉，一旦你有几个年头，竞争就不再适合你了。

在击剑中，没有“把竞争留给年轻人”的感觉。成人之间的竞技击剑，无论他们年轻时有没有经验，仍然引人注目。击剑就是击剑，对于任何年龄的竞争性比赛都有一种固有的兴奋感。

虽然一个在中年或之后开始这项运动的成人击剑者不太可能进入奥运会，但参加国家比赛并不是不可能的。值得注意的是，许多击剑奥运选手在30多岁时就站在那个舞台上，比我们认为的其他奥运运动要老。在击剑中，它不仅仅是关于身体，更多的是关于头脑，所以年龄带来的经验在赛道上是有价值的。

竞争是有益的，因为它扩展了你并挑战了你。在竞技击剑中，风险感觉更高，这让你更加努力工作，即使是在地方层面。然而，尽管风险比在普通俱乐部环境中要高，但它们仍然没有你成年生活中的风险那么高。对于我们这些有很多外部压力的人来说，踏上击剑带进行比赛可以是一个主要的压力释放阀。在受控环境中的强度。如果你错过了一分，最坏的情况是什么？没什么，除了你可以在另一个周末再试一次。

无论输赢，竞争的经历都是令人兴奋的。它建立了信心。它建立了性格。它使你作为击剑者的生活更加丰富，使你作为成人的生活更有韧性。

作为成人击剑者，任何级别的竞争都值得一试。

尝试新事物的恐惧

在我们的俱乐部，我们经常看到成人击剑者带着一些恐惧进来。这是可以理解的。有时他们是孩子是击剑者的父母，其他时候他们是看到击剑并只是想尝试新事物的成人，有时我们看到过去击剑的人进来，想看看他们是否仍然喜欢它或仍然擅长它。无论如何，当你有一个既定的生活和很多责任时，进入一项运动可能会很困难。

当你是个孩子，你尝试新事物时，每个人都期望你有一个学习曲线。事实上，作为一个孩子，你处于学习模式。对于成人来说，尤其是在你进入30岁、40岁和50岁之后，有一个期望，你知道你需要知道什么才能在世界上取得成功。这是真的，但不幸的是，它可能使成人难以尝试新事物。特别是如果他们感觉身体状况不佳，或者即使他们过去有击剑经验，感觉也不一样。

尝试新事物的机会使得参加初级击剑课程对成人来说是值得的。

即使它在你的舒适区之外，成人击剑也是值得尝试的

在我看来，成人最糟糕的事情之一就是我们太认真对待自己了。有这样一种观念，我，作为一个深思熟虑和经验丰富的成年人，应该在开始之前就知道我是否会喜欢某件事，因此很早就承诺投入。这种心态的问题是它阻止了我们尝试新事物！

参加击剑课程。报名参加一个月的课程。你只需要一双网球鞋和一些你可以移动的舒适衣物。

无论你是否最终坚持击剑，都没关系。你可以进入击剑俱乐部，发现自己完全在那里并投入其中，但几个月的课程后发现它不适合你。你也可以进去，几个月后发现击剑对你来说非常棒，你想继续。

你知道一个永远不会发现的方法吗？没错——如果你不尝试，你永远不会发现。这不仅仅是关于心理或身体健康的好处清单，而是关于找到能为你的生活带来快乐的东西。我们都需要更多这样的快乐，而击剑可能就是能给你带来快乐的事情之一。